江山市第四人民医院心理咨询师徐伟莉认为，面对新冠肺炎疫情，紧张、担忧是正常心理反应。正常的紧张是人类进化中残留下来的一种心理防御机制，它让我们保持警惕，提高肾上腺素的分泌，随时进入“对抗或逃避”的状态，从而规避风险。但反应过度了，需做好自我心理调节。


  徐伟莉建议，一是要确保信息的权威性，不道听途说，不信谣、不传谣，这是减少恐惧和焦虑的有效办法。二是要培养良好的生活习惯，保持饮食平衡，保证充足的休息和高质量的睡眠，进行适度的运动；同时做好个人防护，少出门、少接触、勤洗手、戴口罩。三是要保持良好的心态。面对疫情，正视即可，无须恐慌，保持平常、积极的心态，做好心灵的防护。如出现难以摆脱的情绪困扰，可拨打我市心理援助热线15325403885，向专业人员寻求帮助。